سندوتشات اقتصادية مختلفة ومتنوعة نقدمها اليكم فى هذا الموضوع الشيق بجميع خطواتها .
سندوتش سلطة البيض
المقادير:
2 بيضة مسلوقة.
ملعقة كبيرة من المايونيز.
ربع ملعقة صغيرة من المستردة.
رشة من الثوم البودرة.
رشة من البابريكا.
القليل من الفلفل الأسود.
شرائح من الفلفل الأخضر.
مكعبات طماطم.
الطريقة:
يتم تقطيع البيض المسلوق إلى مكعبات صغيرة الحجم.
تضاف إليه المستردة والمايونيز والتوابل.
تقلب المكونات جيداً، وتضاف إليها شرائح من الفلفل الأخضر.
نحضر الخبز ويتم وضع طبقة من الخس به، ويوضع عليه البيض المقطع إلى شرائح، ويوضع في اللانش بوكس.
سندوتش البيض بالخضراوات
المقادير:
بيضة.
بطاطس مسلوقة ومبشورة.
كمية من البقدونس.
طماطم مقطعة إلى مكعبات.
كمية من الشبت المقطع.
ملعقة صغيرة من الدقيق.
ملعقة كبيرة من اللبن.
ملح وفلفل أسود.
شرائح من الخس المقطع.
شرائح من الخيار المخلل.
الطريقة:
يتم خفق البيضة ويضاف إليها اللبن والدقيق.
تخفق المكونات جيداً وتتبل بالملح والفلفل الأسود.
نضع مقلاة على النار ويضاف إليها السمنة، ويتم تركها حتى تسخن.
توضع البطاطس المسلوقة والمبشورة مع التقليب، ونضع الطماطم المقطعة إلى مكعبات.
يضاف الشبت والبقدونس، وبعدها يتم وضع خليط البيض المخفوق.
تترك على النار حتى نضج البيض والمكونات، ويتم وضعها في السندوتشات.
سندوتش التونة بالخضروات
المقادير:
خبز باجيت.
علبة صغيرة من التونة.
القليل من الخس المقطع شرائح صغيرة.
2 شريحة من الطماطم.
زيتون أسود خال من البذور.
ملعقة صغيرة من المايونيز.
القليل من الملح.
الطريقة:
يتم خلط التونة مع القليل من الملح.
يتم فتح خبز الباغيت، ويتم دهنه بالمايونيز من الداخل.
نضع طبقة من الخس والزيتون والطماطم.
نضيف خليط التونة ويتم وضعه في اللانش بوكس.
يعد هذا السندوتش من السندوتشات المهمة التي تعطي الطفل طاقة أثناء اليوم الدراسي، وهذا لأن التونة تحتوي على كثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، بالإضافة إلى الخضروات
